क्या मैं एक दिन में 1500 कैलोरी वजन कम कर सकता हूं?

अधिकांश वयस्क महिलाओं को प्रति दिन 1,600 और 2,000 कैलोरी के बीच और वयस्क पुरुषों को 2,000 और 2,400 कैलोरी के बीच की आवश्यकता होती है। नतीजतन, ज्यादातर लोग 1,500- से 1,800-कैलोरी आहार के बाद अपना वजन कम कर लेंगे ।